讲师向退休人员介绍日常保健穴位。海西晨报记者 陈理杰 摄

　　一把艾草、一块棉布、一根木棒，在退休人员巧手下，变成养生艾草锤。

　　“这样的课程既生动又实用，让我们学会了科学养生。”同安区湖柑村退休人员蔡日桂刚上完艾草锤制作与经络敲打课程，就迫不及待地跟邻居分享起来。这句话，说出了参加2025年厦门市退休人员幸福课堂活动的约7500名退休人员的共同感受。

　　近日，为期数月的2025年厦门市退休人员幸福课堂活动圆满落幕。厦门市退服中心深化“情暖人社 温馨退服”品牌建设，通过升级优化课程体系，组织各相关行业专家走进村居，到退休人员“家门口”为他们送知识、送欢乐，丰富退休人员的精神文化生活。

　　精准服务

　　设置创新实用课程

　　2025年幸福课堂突破传统讲座模式，在过去四年文明健康知识讲座的基础上，持续升级和丰富课程体系，为厦门退休人员创新推出涵盖音乐、健康、运动、应急安全、居家收纳五大类别9门课程的“可选菜单”。

　　9门课程中，心理健康、艾草锤制作与经络敲打、居家力量训练、居家整理与收纳等四门课程为本年度新设课程，为退休人员带来具有互动性、实用性和趣味性的课程。

　　“医生讲课很有意思，现场示范一看就懂，回去自己在家也能敲，这比单纯听讲座更实用！”56岁的退休人员朱玉珍感叹道。今年新设的艾草锤制作与经络敲打课程形式新颖、互动氛围好，兼具实用性与趣味性，还具有养生保健的作用，深受退休人员喜爱。退休人员在课堂上制作艾草锤，课后可带回家作为日常保健使用，让课堂效应延伸至日常生活。居家整理与收纳课程也是今年新设的，让退休人员将实用技巧与方法带回家，有效美化家居环境，也深受他们的青睐。

　　“练完八段锦，感觉浑身暖洋洋的，特别舒服。真心希望以后能多举办这样的活动，让我们有更多机会接触这些传统养生运动。”60岁的林女士感慨道。除了新课程，中医膳食营养、中医推拿养生、八段锦、应急安全知识等往年热门课程也持续开展，同时增强实用性，为退休人员带来有用的知识。

　　融入地域特色

　　传递权威健康信息

　　如今，退休人员越来越注重健康，但健康知识来源繁杂。今年活动请来了各领域专家深入社区，进行面对面、手把手教学，指导健康养生之道，把实用、权威的健康信息送到退休人员“家门口”。

　　“你们知道人身上有多少经脉吗？人体共有12条正经、8条奇经……”活动中，梧村街道社区卫生服务中心主治医生陈艳以互动问答切入，结合临床案例与个人经历，针对退休人员常见的健康问题，重点介绍几个常用穴位对应的功效。

　　为了让退休人员真正学得会，活动请来了专业的医师、营养师、体育指导员等各领域专家，这种专业资源的下沉，确保了服务质量不打折扣。讲师们用通俗的语言和生动的案例，将复杂的健康知识变得易懂易学，确保退休人员真正掌握技能。

　　“在老师的带领下，我学到了很多细节，很有收获。特别是陈旭老师还用闽南话上课，大家都觉得又亲切又易懂。”退休人员王女士对闽南话教学赞不绝口。针对集美、海沧、同安、翔安等岛外居民的语言习惯，主办方特别邀请了能说闽南话的讲师授课，让地道的闽南乡音回荡在课堂里，拉近了知识与退休人员的距离。

　　全域覆盖

　　课堂凝聚邻里温情

　　“好久不见，没想到能在这里见到你。”两位阿姨在活动中惊喜相遇，一边热聊，一边拿起自拍杆合影，记录下这难得的相聚时刻。类似的场景在幸福课堂活动中屡见不鲜，大家不约而同前来，互相分享所见所得，收获健康和快乐。课堂不仅能让人学到养生保健知识，更成了老友重逢、邻里相聚的温馨空间。

　　值得一提的是，活动现场为退休人员提供更方便的政策咨询服务，帮助大家了解养老金等方面的政策；还设置反诈科普环节，通过视频讲解，进一步增强退休人员的反诈意识。

　　截至10月底，2025年退休人员幸福课堂活动开展150场，吸引了约7500名退休人员参与，实现全市六区全覆盖。厦门市退服中心通过“课程进社区”这种“小而美”的社区课堂模式开展活动，让活动具有“小型、多样、健康、快乐、安全”的特质，使活动成为退休人员获取权威养生知识的重要平台。

　　如今在厦门，退休并非“旅途到站”，而是精彩旅程的新开始。这些开在“家门口”的幸福课堂，正用知识和温情，一点一点丰富着退休人员的精神生活，让他们的退休生活绽放出别样的光彩。

　　（海西晨报记者 林妙红）

　　（来源：《海西晨报》2025年11月7日A4版）